マインドフルネスを学ぶ上で、最も大きなハードルはマインドフルネスを習慣として継続する事。そのためには、マインドフルネスのポジティブな効果を理解して、目的意識を持って臨む事が大切です。
一緒に学んでいきましょう。
完全予約制<女性限定>
近年話題のマインドフルネスをご存知ですか?
“マインドフルネス”とは、伝統的な仏教のエッセンスから宗教的な要素を除いた現代に生きる為の心のあり方です。「今ここ」に気づき、注意を向けることで過去に振り回されず、将来の不安を感じず心穏やかに過ごすことができる「ストレス低減法」です。
その為の方法として、誰でも簡単にできる瞑想もありますし、日常的に行える様々な方法があります。
「今ここ」に注意を向け、価値判断をせず、あるがままに受け入れることで、違った世界が見えてきます。
海外では小学校でも取り入れられているマインドフルネス。
現在、マインドフルネスは世界中で行われています。小学校から職場まで、あらゆる人達のパフォーマンスを上げる方法としても人気です。中高生の為のマインドフルネスもすでに56万人が世界で受講しています。
子どもから大人まで,あらゆる人達に一度は試してほしい心のトレーニングです。
「最近なんだか元気がなくなった…」「この悩み、誰にも話せない・・」「友達に相談したけど解決しなかった…」など、ひとりひとりのお悩みに沿ったカウンセリングを行います。
●カウンセリングは面談・お電話・オンラインから、お好きな方法をお選びいただけます。
●まずは下記よりお気軽に、ご相談ください。
季輪カウンセリングルーム代表・セラピスト・公認心理師の辻 圭位子と申します。
季輪は一体何をしているところ?とよく聞かれますが「カウンセリングルーム」です。
瀬戸内海を望む広島県尾道市で、「マインドフルネス」を活用したカウンセリングを行っています。
「来てよかった」「元気をもらえました」そんな言葉に励まされ、困った時の「駆け込み寺」のような場所として、長年続いています。
長年って?どれくらい?って思われますよね?実は「季輪」をオープンしたのは、2005年12月です。
最初は英会話カフェでした。そこからの長いお付き合いの方もいらっしゃいます。
それから思いのほか占いが人気になったり、大学受験英語塾になったり、中学校の英語の先生としてお仕事したり、それはそれは流れるままに変遷をたどりました。
そこから大学院に行き、心理学を勉強し、国家資格の「公認心理師」をとり、行き着く場所が「カウンセリングルーム」でした。
人生に行き詰まった時、元気がなくなった時、定期的に来てくださるクライアントの方々がいらっしゃいます。
一人で抱え込むと問題が大きくなります。そこに、私のようなセラピストが介入することで、客観的な視点が持てます。得意な方法は「マインドフルネス」です。
もちろん、個人差はありますが、悩みの解決の糸口になるかもしれません。
一緒に解決していきましょう。
企業・学校・塾・スポーツクラブなどへお伺いして、スタッフ様・生徒様向けの研修としてのマインドフルネスも行っています。詳しくはお問い合わせください。
自分を見つめる内なる自分と
出会う旅を始めたい方、
お気軽にご連絡ください!※お送りいただいた内容は、
当方からの連絡以外の用途に使用いたしません。