季輪カウンセリングルーム 公認心理師のマインドフルネス 広島県尾道市

マインドフルネスとはWhat is mindfulness?

近年話題のマインドフルネスをご存知ですか？
“マインドフルネス”とは､伝統的な仏教のエッセンスから宗教的な要素を除いた現代に生きる為の心のあり方です｡｢今ここ｣に気づき､注意を向けることで過去に振り回されず､将来の不安を感じず心穏やかに過ごすことができる｢ストレス低減法｣です｡

その為の方法として､誰でも簡単にできる瞑想もありますし､日常的に行える様々な方法があります｡

｢今ここ｣に注意を向け､価値判断をせず､あるがままに受け入れることで､違った世界が見えてきます｡

海外では小学校でも
取り入れられている瞑想法

海外では小学校でも取り入れられているマインドフルネス｡

現在､マインドフルネスは世界中で行われています｡小学校から職場まで､あらゆる人達のパフォーマンスを上げる方法としても人気です｡中高生の為のマインドフルネスもすでに56万人が世界で受講しています｡

子どもから大人まで，あらゆる人達に一度は試してほしい心のトレーニングです｡

• 免疫力の改善などが検証されていて､交感神経と副交感神経のバランスが整い､よく眠れるようになります｡
• リラックス効果があり､緊張･うつ状態の緩和､不安の減少､ストレス耐性の向上が実証されています｡
• 集中力･記憶力が向上し､仕事や勉強で質の高いパフォーマンスにつながります｡

こんな方におすすめRecommendation

◎お悩みの種類

自分のこと(性格､生き方)

人間関係

家族

仕事

恋愛

子育て

パートナーのこと…etc.

｢最近なんだか元気がなくなった…｣｢この悩み､誰にも話せない･･｣｢友達に相談したけど解決しなかった…｣など､ひとりひとりのお悩みに沿ったカウンセリングを行います｡

●カウンセリングは面談･お電話･オンラインから､お好きな方法をお選びいただけます｡
●まずは下記よりお気軽に､ご相談ください｡

• 090-7777-2014
• ご相談フォーム

カウンセリングプランCounseling Plan

マインドフルネス講座

• 面談
• 電話
• オンライン

まずは､マインドフルネスの基本をお伝えします｡
マインドフルネスを学ぶ上で､最も大きなハードルはマインドフルネスを習慣として継続する事｡そのためには､マインドフルネスのポジティブな効果を理解して､目的意識を持って臨む事が大切です｡
一緒に学んでいきましょう｡

マインドフルネス
子育てカウンセリング

• 面談
• 電話
• オンライン

小児科で知能検査をしたり､児童発達支援センターで発達相談を行ったり､学校でスクールカウンセラーをしている公認心理師がお悩みをお聞きしアドバイスを差し上げます｡2人の子育ても経験しています｡

カウンセリング
季輪セラピー

• 面談
• 電話
• オンライン

まずは､あなたのストレスをじっくりお聞きし､マインドフルな生き方を取り入れながら､あなたの日々が生き生きとなるようお手伝いします｡公認心理師があなたの心の内側に寄り添います｡水が湧き出すように､思考をとめず､思うままにお話してくださって大丈夫です｡ 季輪セラピーは､心理学やマインドフルネスを使ってあなたを元気にします! ちょっと元気が出ない時､物事が思い通りにいかない時､お気軽にお越し下さい!

• 090-7777-2014
• ご相談フォーム

料金Price

• 面談
• 電話
• オンライン

からお好きな方法を
お選びいただけます｡

●まずは下記よりお気軽に､ご相談ください｡オンラインでのご予約も承ります｡

• 090-7777-2014
• ご相談フォーム

季輪についてAbout KIRIN

はじめまして

季輪カウンセリングルーム代表･セラピスト･公認心理師の辻 圭位子と申します｡
季輪は一体何をしているところ？とよく聞かれますが｢カウンセリングルーム｣です｡
瀬戸内海を望む広島県尾道市で､｢マインドフルネス｣を活用したカウンセリングを行っています｡
｢来てよかった｣｢元気をもらえました｣そんな言葉に励まされ､困った時の｢駆け込み寺｣のような場所として､長年続いています｡

季輪ストーリー

長年って？どれくらい？って思われますよね？実は｢季輪｣をオープンしたのは､2005年12月です｡
最初は英会話カフェでした｡そこからの長いお付き合いの方もいらっしゃいます｡
それから思いのほか占いが人気になったり､大学受験英語塾になったり､中学校の英語の先生としてお仕事したり､それはそれは流れるままに変遷をたどりました｡
そこから大学院に行き､心理学を勉強し､国家資格の｢公認心理師｣をとり､行き着く場所が｢カウンセリングルーム｣でした｡

大丈夫､一人で悩まないで

人生に行き詰まった時､元気がなくなった時､定期的に来てくださるクライアントの方々がいらっしゃいます｡
一人で抱え込むと問題が大きくなります｡そこに､私のようなセラピストが介入することで､客観的な視点が持てます｡得意な方法は｢マインドフルネス｣です｡
もちろん､個人差はありますが､悩みの解決の糸口になるかもしれません｡
一緒に解決していきましょう｡

Message
｢あなたの力は外側ではなく､内に秘められています｡それに気づくと､内なる強さを引き出すことができます｣ マルクス･アウレリウス
(哲学者)

出張マインドフルネス
実施中Office-visit Mindfulness

企業･学校･塾･スポーツクラブなどへお伺いして､スタッフ様･生徒様向けの研修としてのマインドフルネスも行っています｡詳しくはお問い合わせください｡

季輪のある街･尾道ONOMICHI

ご相談フォームReserve &Contact

自分を見つめる内なる自分と
出会う旅を始めたい方､
お気軽にご連絡ください!※お送りいただいた内容は､
当方からの連絡以外の用途に使用いたしません｡

完全予約制＜女性限定＞

〒722-0045　広島県尾道市久保2-15-8
(専用駐車場1台あり)